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웃음을 통한 힐링과 마음관리 (2~3시간)

이름	에듀이즈 (eduis@eduis.co.kr)	작성일	16-12-22 17:46	조회	696

오늘 하루 진심으로 웃어본 적이 있습니까? 많은 직장인들이 스트레스를 해소하지 못하고 마음에 묻어두고 있습니다. 이것이 우리 마음에 쌓이고 쌓여서 ‘우울’이라는 이름으로 불리곤 합니다. 마음이란 과연 무엇일까요? 어떻게 관리해야 할까요? 본 강의는 직장에서 흔히 겪을 수 있는 다양한 사례로 이야기를 풀어 나가며 우리 마음에 생채기를 내는 부정적인 감정에 대해 알아보고, 또 이런 감정을 피하기 위해 마음이 필사적으로 벌이는 방어기제에 대해 알려주는 강의입니다. 또한 웃음치료와 긍정적인 언어 훈련을 통해 마음의 동력인 정신 에너지를 관리할 수 있으며, 부정적인 감정들로 인해 상처가 난 자신 및 타인과의 힐링하는 시간을 통해 마음에 여유와 긍정적인 에너지를 함양하는 시간이 될 것입니다.

감정과 마음 바로 알기	감정과 감정계좌의 이해 : 상한 감정과 행복한 감정이 가져오는 상황의 변화 동영상 시청 긍정적 감정과 부정적 감정이 삶과 신체에 끼치는 영향 부정적 신체상태 극복을 위한 실생활에 필요한 손쉬운 스트레칭 기법 3단계 배워보기
뻔함에서 fun함으로	정신적 압박이 찾아오는 경로 : 힐링을 방해하는 3대 요소 즉, 도식-편향-임의적 추론이 찾아오는 경로를 알아보는 상황 연출(게임 기법으로 배워보기) 힐링을 위한 자기”間”통제력 키우기 (공간/시간/인간) 1) 공간 : 내가 살아가는 공간을 심플하게 만드는 공간활용 Tip 2)시간 : 통제마스터 활동이 더해주는 삶의 활력 3)인간 : 사람들은 좋은 말보다 좋은 사람이 하는 말을 더 좋아한다
능동적 마음치유력 장착	내 마음이 허전한 이유는 내 마음에 맞는 언어를 써주지 않기 떄문 개리채프먼의 사랑의 5가지 언어 : 내가 반응하는 언어와 타인이 반응하는 언어 적용하기 5가지 언어 마음에 장착하기 : 인정하는 말, 함께하는 시간, 선물, 봉사, 스킨십

서울특별시 서초구 법원로3길 19, 양지원 2층TEL : 02-586-2585FAX : 02-586-2585E-mail : eduis@eduis.co.kr